另一半出轨后，有一种很常见的感觉：屈辱感。

尤其是选择原谅出轨的人，内心更会产生屈辱感。你会觉得丧失了自尊，抛弃了之前原有的原则，反而去挽回出轨的伴侣，自己的这种行为很难自我原谅，产生了强烈的内在冲突。

他出轨了，而你却委曲求全主动乞求他不要离开你，你的自尊在一瞬间被瓦解、击溃，内心会产生羞愧感。

所以，当伴侣因为你的原谅而回到家后，你并不会做到像没事人一样把日子像以前一样继续过下去，因为你的内心在产生激烈的波动，
你会觉得很痛苦，经常以泪洗面，感觉对一切都失去了兴趣，不知道未来的生活该怎么过下去。

即使你没有原谅他，但只要你不离婚，你也会感受到屈辱感。

你觉得自己离不开他，无论是为了孩子还是还爱他，都会让你觉得丧失了自尊，没法一走了之。
这份内心的压抑，会时刻在你内心出现，你不知道该怎么应对，觉得他的出轨击碎了你的自尊，所以你会愤怒，会经常找他质问，即使你们重归于好，你内心的伤痕依然会存在。

要想修复这些内心的创伤，消除屈辱感，需要做的是接纳这种内在感受，并重新去理解他为什么会有出轨的行为。

很多人把出轨理解成他对自己的否定，认为是他觉得自己不够好，所以才在外面拈花惹早；
还有的人把出轨理解成对方的人品问题，但当你去攻击对方时，只要你离不开他、暂时不能离婚，这份攻击就会攻击到你自己身上，你觉得自己一直守着这个不够好的人，开始否定自己的价值。

所以，我们为了内心的平衡，需要从客观的视角去理解他为什么出轨，他的出轨是因为你们感情内在系统不平衡、不稳定，他的情感需求没法在你们的感情中满足，他为了追求情感的满足，所以找到了伴侣以外的人，来逃避婚姻中存在的问题，用逃避的方式从别人身上获取到了情感满足。

当我们能用客观的视角看待时，就会消除掉攻击和否定，客观看待他的需求和感情中存在的问题，以及感情为什么会发展到这一步。
而意识到这一点，才有机会去消除内心的自我否定，保护好自己的自尊，做出明确的离婚判断。

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