#六种药食同源的助眠中药##国医的精诚力量#
失眠不一定必须吃安眠药，自己煮一点中药水，代茶饮也能很好的缓解睡眠，以下是六种药食同源的助眠中药包括：

1. 酸枣仁：性平，味甘，入心、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

2. 百合：味甘，性寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效。现代研究表明，百合中含有的百合苷有镇静和催眠的作用。

3. 大枣：味甘、性温，入脾、胃、心经，具有补中益气、滋养脾胃、调和营卫、养血安神之功。

4. 莲子：味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。

5. 龙眼肉：又称桂圆肉，性甘温，归心脾经，可养血安神，补益心脾，适用于心脾两虚、气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等患者。

6. 茯苓：性味甘淡平，入心、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，可用于治疗心神不定、心悸失眠等病症。

这些中药在帮助改善睡眠方面有一定效果，但具体使用时还需根据个人体质、病情以及医生的建议进行辨证施治。