想告诉和我一样正在经历自我怀疑和矛盾感加重的朋友们，你当下感受到脑内两个思维左右互斥正是你在进行自我重构的表现。还是心理学中了解到的新理论，人在20-30岁的这个时期，平均要经历3-5次的认知系统大更新。

那些让你夜不能寐的纠结，实际上都是因为过去的思维/处事方式慢慢不管用了，而新的价值体系还在搭建中，不够稳固。

新我诞生的过程里，必然会伴随着阵痛，但这只是一个过渡期。

这个新旧交替的阶段就特别像搬家：要把积灰的旧家具一件件搬出去，腾出空间才能摆进更合适的物件。现在你心里乱糟糟的场面只是暂时的。

要相信，你一定会整理出比原来更敞亮的人生布局。

我自己试过很有效的方法是，当脑海里两个小人打架时，把它们具体描述出来。

上个月我的本子上，写满了“想独处又偶尔需要人陪”“渴望改变又担心搞砸”这种矛盾想法，现在回头看，才发现每个纠结都在帮我组装新的认知零件。

也真心推荐大家有空看看心理学的内容，不一定非要看专业书，接收一点科普向的内容也能帮我们消除掉那些「我是不是不正常」的焦虑。

忘了在哪儿看到个很妙的比喻：心理韧性就像肌肉，越是在矛盾中反复拉伸，反而会变得越强壮。

所有让你怀疑人生的摇摆时刻，都在为更清醒的自我认知蓄力。