【#每天走多少步既锻炼又不伤膝#】研究发现，每天步行大约8000步最理想。这种强度和数量的步行不仅可增强肌肉力量、改善关节稳定性，还能有效减轻关节负担。目的性步行指步伐频率≥60步/分钟的步行活动。如要将走路当作锻炼，要适当加大步幅+加快速度，且避免过度。#每天走8000步对膝盖最好# ​