春天本身就是容易有情绪的季节，所以所有的身体/心理上的疾病一定要找医生来治疗。 一般的常识，我们都知道只要是生病，不管是心理/病理上的，绝对只有医生能够诊断/开药进行专业的治疗，这是一般业余的人无法做的。

因为现代人的生活习惯的改变，比如昼夜颠倒，少晒太阳，不爱外出，各种各样压力焦虑暴躁，无法自洽，真的导致各种心理问题层出不穷。现在真正的心理医生的专业知识储备与治疗的方式会更科学，更专业。
当然，因为各种生活习惯问题，很多身体亚健康的状态，是需要调理身体健康或养生的，这个也可以找专业的中医看看，不是道听途说。

国外心理学的故事：每个人心中都有一黑一白两条狗，黑色当然是代表黑暗的势力，白色代表光明的力量，两条狗永远在争斗。
有人就问，那么哪条狗会赢？
正确答案是：我们喂哪一条狗，哪一条狗就会赢。喂养是指我们的专注力。

当一个人完全专注在自己负面的情绪的时候，这个人的专注力就是在加大自己负面情绪的能量。当一个人专注在自己积极正面的心态的时候，这个人的专注力就会更加的加大自己积极向上的情绪。

也许有人会说我知道负面的情绪是坏的不好，但是我实在无法控制，甚至在我发现了自己的这个负面思维后，只会更加的紧张想的更多，所以更加无法解脱。
在这个时候真正要做的是理解和了解自己，我们所有的心理活动实际上都是表面的一个现象，真正最内在的东西，需要我们自己去发掘。
因为即使是心理医生，也可能无法发掘人心深处的问题。但人是可以了解自己的各种需求与心态的。当然，这种了解，不是表面的了解，是知道自己内心深处的渊源。

比如很爱自我批评的人，往往是从一个充满批判的家庭中出来，对自己没有任何爱意。
举个例子，人对一个相熟的朋友不会说出刻薄批评的话，那样会显得很粗鲁，可人会非常自然地把那些话放在自己身上，对自己各种挑剔，毫不留情的自我批判，这种对伤害自己的根源之一就是对自己没有爱。
一个人对自己没有爱的根源，可能是因为从小时候就认为没有人爱自己， FO教说本自具足，我们内心本来就是充满爱的。那么怎么去发现它，这才是修行的过程。不能因为没有人爱自己，就认为是因为自己不可爱，更不能因为没有人爱自己而自暴自弃，对自己充满挑剔和嫌弃，我们要做的反而更需要好好的爱护自己。

我们的能量也可以分为两种一种是爱一种是恐惧。
这两种能量都是巨大的，我们想要过上很好的日子，那么就看我们选择哪一种。

当然我们理性上完全都明白，要去爱，要去好好爱包括自己在内的一切美好的事物，但是真正的行为中就真的做不到，我们会恐惧一切莫名的没发生的一切，这就是阻碍我们去好好的爱，安心的去爱。这就是所谓知道了好多道理，但仍然无法好好的生活。

这种情况的原因之一就是业障重，有许多能量不允许或者说会阻碍我们去选择正确的道路或有正确的行为，甚至选择正确的人。那么这种情况就需要积攒福报，放弃那些小我的偏执，好好的爱自己，去做些好事，帮助他人，这些都是会有用。

PS：这是师兄与我一起写的，师兄写的比较多。
进入春天后情绪比较不好都可以看看，希望能安抚到每个小朋友的坏情绪。