#内耗的人适合培养输出型爱好#内耗的人往往把精气神都给浪费了，导致注意力分散、决策能力下降以及思维僵化。
内耗常伴随焦虑、自我怀疑等情绪，使大脑难以专注于创造性活动。研究指出，过度内耗会让人陷入“无意义的杂念”中，每天可能浪费高达20小时的时间。

那如何改善内耗呢？可以结合自己的爱好做一些有创造力的事情。因为研究表明：内耗与创造力总体上呈负相关。而培养输出型爱好就是在帮你恢复自己的创造力，你可以在其中天马行空，肆意发挥大脑的想象力。在不知不觉中你的专注度也将会变得越来越好，潜移默化中减少自我内耗。

此外，内耗之人一定要多多养护自己的脾胃功能，减少体内的湿气，脾胃功能好了，思虑也就少了。
那下面这个视频动作就是重点调理你的胃气的，脾胃功能弱的人请注意保存查收！
脾胃在饮食消化、营养吸收、废料排出等方面发挥重要作用，为气血生化之源、后天之本！一定要好好保养你的胃，胃可是非常重要的角色哦[开学季]http://t.cn/A6WfW7mV