气血不足的女生
春天喝花茶前必看

最近收到好多姐妹私信
明明在养生喝花茶
反而越喝越累
胃胀没力气

老话常说病从口入
其实花茶喝错
真的会掏空气血

这篇
特别写给脾胃弱
容易手脚冰凉的女孩们

1、菊花茶
寒性重
喝多了胃就不舒服
胃有个特性喜欢温甘食物

2、金银花
清火过头反伤阳气

3、单泡玫瑰花
香气过散耗气血

4、单泡柠檬片
酸味刺激胃粘膜
（胃酸反流的人灾难）

5、决明子茶
通便不成先伤脾阳
虚寒体质越喝越拉肚子

春季喝花茶养肝不伤身
给大家一些补救方案：

✅上午9-11点喝
（脾经当令+借春阳升发）

✅下午3点后停饮
（避免影响夜间气血归藏）

虚弱体质春季建议配方：
1️⃣ 疏肝健脾饮
玫瑰3朵 + 炒麦芽5g + 红枣2颗
（防肝郁 不耗血）

2️⃣升阳暖胃茶
桂花1g + 生姜丝2根 + 红茶基底
（驱倒春寒护脾胃）

3️⃣滋阴抗燥饮
金盏菊2朵 + 枸杞10粒 + 苹果干1片
（清热不伤正气）

4️⃣ 温补气血
玫瑰3朵+桂圆2颗+红枣1片

5️⃣健脾放寒
茉莉花5朵+炒米1把

6️⃣暖胃不伤津
桂花2g+蜂蜜半勺

7️⃣花茶+红枣枸杞 中和寒气

8️⃣每周不超过3次 每次5-8朵

9️⃣玫瑰花+桑葚
（防香气过度耗散）

1️⃣0️⃣桂花+藕粉
（花香裹着米脂养胃）

注意‼️这些情况立刻停喝：
1、喝完冒冷汗/拉肚子
2、经期前后头晕加重
3、舌苔发白有齿痕
4、喝温水都比花茶舒服

真正养气血的秘诀：
比起拼命喝花茶
每天11点前睡觉+吃够主食
坚持艾灸补充阳气
泡脚引火归元
才是脾虚女孩的终极保养哦

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