【心情不好VS抑郁症：3个关键区别】
最近关于抑郁症以及抑郁症自杀的新闻不少，很多朋友在自己对号入座，但其实很多情绪和症状都被无意夸大了，可能是暂时情绪低落，也可能是抑郁信号。今天聊聊如何区分吧，三点区别，四点对照：

1、持续时间
心情不好像阵雨：通常几天就能缓过来，吃顿火锅/睡一觉就好转
抑郁如同梅雨季：持续2周以上，每天大部分时间情绪低落

2、生活影响
心情不好时：还能坚持上班上学，只是效率低点
抑郁症发作：连刷牙洗澡都费力，常伴随失眠/暴食/厌食等生理变化

3、快乐能力
心情不好：遇到好事还能开心（比如追的剧更新了）
抑郁症：对曾经热爱的事完全丧失兴趣，像被抽空电池的玩具

自测小清单
1情绪持续低落超两周；2体重1个月波动超5%；3出现自杀念头或自伤行为；4注意力/记忆力明显下降。如果中2条以上，建议去三甲医院心理科做专业测评（就像体检一样平常！）

抑郁不是矫情，是大脑"感冒了"。及时寻求帮助不是脆弱，而是对自己的温柔。共勉
#抑郁症是一种疾病不是矫情##心理成长联盟#