今年的火气很多啊，注意好上火啊。#国医的精诚力量##中医知识普及##医学科普[超话]#
2025年为金运不及之年。由于乙为阴干，金运未能充分展开，导致金运不足，火气乘虚而起，寒气复来。受在泉少阳相火及金运不及的影响，下半年火气较旺，大多数人都容易阴虚阳亢。
所以啊大家的饮食要特别注意，辛辣的东西别吃太多。火气偏胜。这时候可能会有肺系疾病较多，因为金对应肺，不及则易受火克。金运不足的防治，应以清热泻火、滋阴养血为主。常用药如鱼腥草、百合、沙参、麦冬、生地黄等。

上半年气候偏温和多风，容易引发或加剧肝、胆、目、筋等部位的病症，如头疼、眩晕、眼病、肢体抽搐等。同时风木之气偏胜还可能导致肝气失调，表现为情绪波动、抑郁或易怒等症状。

春天来了，是万物复苏、阳气生发的季节，我们的身体也应顺应自然，把肝弄舒畅一点，保护好阳气不要消耗太多。
你问我怎么补肝，我送你一句话：顺着肝的性子来，补其不足，泻其有余。
做好肝喜欢的事，你就不要坏情绪、不要熬夜、不要过度喝酒、不要乱吃药。

补泻体现“扶正祛邪”的辩证关系：正气不足则补，邪气有余则泻，二者相辅相成，虚证（气虚、血虚、阴虚、阳虚等）你就去补缺的东西，如果是实证（痰湿、瘀血、食积、热毒等），如高热、便秘、舌苔厚腻等。你就是把这些东西泻了。

最明显的是在春天最容易出现肝阴虚，你看春季肝木生发，肝阴不足的就好像树木缺水，容易出现各种问题。还有春季阳气升发，加重阴阳失衡，导致阴更不足。
酸味的食物适合补肝阴，但是肝火过旺的人群，酸味食物会进一步收敛肝阴，反而不利。

“杞菊地黄芄”，“一贯煎”都是常用的方子，这个一贯煎（生地、枸杞、麦冬等）在春季用的很多的，体现在滋阴柔肝的季节性需求饮食上。
还有这些枸杞、桑椹、银耳、甘蔗等滋润的食材，酸甘化阴的乌梅汤都是不错的选择。

相反如果是有实证，比如这个肝火旺了，肝气太强了就会肝火旺，血压高啊、眼睛发红、失眠睡不好、急躁易怒一点就炸，这些都是肝火旺的表现。
需要去把这个火清泻掉，所以你看加味的逍遥芄、龙胆泻肝芄就比较对症了。

不建议肝气乱的人吃鸡，这个鸡木气太旺了，有风的特性，特别是公鸡，阳气是很足的，最容易引起阳亢了。你肝阳上亢血压高、干瘦的孩子肝常有余，脾常不足不建议多吃，你更应该去补脾，吃鸡多了会急躁易怒。还有荨麻疹这些老病根的，邪气郁堵应该要解表，这个鸡是发物会加重的。

《本草纲目》记载：“鸡属巽卦，巽为风，风病患食之，无不发作” 。“性温动风”，这里的“动风”特性使其被归类为“发风之物”，可能诱发头晕、皮肤瘙痒、疮疡等症状。

加上这个冬不藏精，春必温病，冬天天气不够冷，人体的气机就收藏不好，肾水的力量就弱。肾水不足就制约不了火啊，阴虚火旺的人就会多，肝木生发的时候，本来就亏虚不足的肾水就会被拔得更干。
滋补肾精你就用生熟地煲龙骨，可以一周喝那么一两次的，提前把肾精补回来，不至于没东西用，不然很容易上火的。