番茄工作法是我一直使用的很实用的时间管理方法，一般就是学习25分钟休5分钟，4个番茄钟后休个大的（比如半小时）。
其实休息的质量比时长更重要，要让这段时间真正起到恢复精力的作用是关键。很多人往往忽略这一点。
我以前就是休五分钟的时候刷微博，休半小时的时候开一局，发现这样反而越来越疲惫。从网上查了查如何休息并套用起来发现效果明显好多了。

短休息(5分钟)建议：
•最好能离开工作学习区域活动，不要只是浏览手机
•身体休息：做些简单伸展、走动、喝水，
•感官休息：闭目养神、远离屏幕、什么都不要想
•奖励自己一块巧克力

长休息(25-30分钟，每4个番茄钟后)：
•可以进行更完整的休息活动：
◦短距离散步
◦完整的冥想练习彻底清空大脑缓存
◦清理周边环境（不是重活，只是简单的整理桌面或其他小清洁）

避免常见误区：休息时间查看工作相关的信息，继续盯着手机等电子屏幕，因为"快完成了"而跳过休息，休息时处理其他工作事务。