我，80后中年脂肪肝患者，开始布局2025年的自己！

一、调整自律的生活习惯，富养身体。
1、每天10:30分左右睡觉，第二天早上7点起床。
2、杜绝熬夜，晚上睡觉坚决不刷某音。
3、不碰烟酒，多喝好茶。
4、三餐定时，吃饭只吃七分饱。每天多吃蔬菜和水果，每星期来一顿水果餐，摄取维生素C。
5、晚上主食不吃米饭和面食，用杂粮代替
6、多喝开水，每天喝一壶温水，预防结石
7、戒糖、奶茶碳酸饮料，不吃油炸食品。
8、早餐一定要吃好，那是一天精力的源泉。
9、每天吃一根胡萝卜，2颗红枣，10颗枸杞，再来2～3公里慢跑，保持身体活力四射。

二、提升自己的体态气质，富养精神。
1、出门前，面对镜子微笑。头发要姿整，皮鞋要油亮，腰杠要挺直，胡子不要走中间路线，人要有精神气。
2、天天刮胡子，周周剪指甲，月月理头发。
3、每天晒晒太阳，让时间慢一些，再慢一些，让阳光暖一点，再暖一点。
4、读书，多读一流的好书，站在巨人的肩膀上去看世界，提升自己的眼界和认识。
5、交朋友，多交一流的朋友，而且一定要靠谱，宁缺勿滥。
6、不知道做什么，就做运动；不知道去哪里，就去图书馆。
7、凡事谋定而动，三思而行，稳字当头。保持低调沉稳，不过多暴露。
8、告别负能量和抱怨，不要唉声叹气。无论什么时候，人生总要欢笑大过唏嘘。

三，多维度提升自己能力，最充分地去适应时代。

1、争取每周看一本好书。多看国学、文学经典、哲学、历史和人物传记。
2、每天捉字佐酒，一日一笔，寻一份生之趣。
3、减少碎片化阅读，多看记录片和有深度的文章，不追新闻。
4、戒掉拖延症。一件事情有三成把握，先干起来再说。先完成，再完美。
5、有钱，把事做好，没钱，把人做好。把人做好了，钱也就自然来了。
6、所有不能变现的才华，都只能算是业余爱好。
7、做一个长期主义者，日拱一卒，扎扎实实在一个行业深耕，深挖洞，广积粮，缓享受，直到剩者为王。
8、把理想戒了，专注搞钱。

四、关于人际交往

1、不搞无效社交，有时间就读书、运动与陪伴家人。
2、人脉，是用来锦上添花的，不是用来雪中送碳的。
3、别轻易问别人借钱，也别轻易借钱给别人。
4、对周围的人，只筛选，不改变。不去改变任何人，要改变就去改变自己。
5、你不是神，不要去做别人的救世主。
6、对人亲疏随缘，去留随意。你若要来，无论多大的风雨，我都去接你，你若要走，不送。
7、出来混，要多跟生意人打交道，多跟成功的老板交朋友，而不是公务员。
8、出门在外，只求财，不斗气。学会认怂。

#晚上11点前尽量要入睡#