#健闻登顶计划##气血不足的人不要老躺着##文红院长说健康# 中医讲"久卧伤气"，长期不动易致气机淤滞，血液循环变慢，反而加重疲惫感。试试这样做，避免大汗剧烈运动，微微发热即可。1、每日晨起散步30分钟，激活阳气；2、午间靠墙静蹲5分钟，健脾养气血；3、傍晚练习八段锦/瑜伽，疏通经络

#健闻登顶计划##气血不足的人不要老躺着##文红院长说健康#
中医讲"久卧伤气"，长期不动易致气机淤滞，血液循环变慢，反而加重疲惫感。试试这样做，避免大汗剧烈运动，微微发热即可。
1、每日晨起散步30分钟，激活阳气；
2、午间靠墙静蹲5分钟，健脾养气血；
3、傍晚练习八段锦/瑜伽，疏通经络；
4、泡杯黄芪红枣茶，食补温和滋养。