【与传统养生和平共处】

有些网友说， 因为我没有反对传统医学，所以不信我，取关我，甚至鄙视我。

其实，对于传统饮食养生观念，我既没有一概反对，也没有大力提倡。尽可能是用客观态度来分析这些说法。

我的微博尽可能与不同的健康观念和平共处，尽量避免无谓的争论。

个人认为，在没有现代科学手段的时代，古人能总结出很多与食物和健康有关的知识与做法，是值得赞赏的。虽说其中肯定有很多不准确的、过时的、错误的内容，但没有必要鄙视，没有必要一刀切地否定。

一种吃法或做法，只要是确认有效的，那么肯定是符合科学的。用什么样的词汇来说不重要，重要的是其中的内涵。

比如说，传统养生认为，早睡早起身体好。这个理念和近年来广为接受的昼夜节律理论是完全一致的。

看了一些“时间营养学”的研究文章，洋洋洒洒很多数据，最后证明早饭应当早点吃（那就要早起啊），晚饭也应当早点吃（那就必须早睡啊）。更多文章证明晚上吃撑了如何不好，熬夜如何有害健康。

虽然古人的说辞是早起有利振奋阳气，早睡避免损耗阴气，听起来不太好懂，但理念对了就很了不起了，就不必苛求古人使用科学词汇了。

有些说法还没有找到循证依据，暂时不宜大力提倡，但只要基本无害，也没必要立刻否定，等子弹飞一飞好了。

其中有害、无效的部分，说明和纠正其错误就可以了。毕竟时代变了，生活状态和身体状态变了，古人的说法和做法对我们来说不那么精准，也可以理解。很多冲突可能是沟通、理解和应用的错误造成的。

就科学研究而言，也会有很多结果不一致，即便一致也不一定适用于所有人。因为各种原因，受试者的筛选往往不能涵盖到所有类型的个体。因为研究主题、条件和限制，采集的指标不可能涵盖所有健康参数。试验处理是否有效，判定时使用的是统计学方法，总可能有5%以下的少数个体与研究结果并不契合。近年来有了N=1的研究方法，也在大力提倡精准营养和个体化营养，但这方面的指导和服务要想普及到每个受众，还需很长时间。

科学的优势在于用客观、可测量、可重复、逻辑严密的方法来验证各种假设，建立科学理论，解释各种现象，找到其中机理，而不是传说，也不是简单的经验。但科学不是宗教，不是盲信。科学思维提倡质疑精神，也尊重事实和逻辑。

现在没有文献证据的事情，不等于以后不会有。现在认为是正确的判断，以后可能会被新的研究证据所否定。所以我很惊讶有人会说，因为没有文献证据，所以某种情况不存在，某种说法是错误......那就真的是陷入另一种迷信了。

总之，科学研究目前还远远没有阐明所有的营养问题和机制。虽然每年论文无数，但很大程度上还在摸索阶段。了解越多，就越觉得所知太少。我们需要更宽广的心胸，减少非此即彼、自以为是和先入为主，用科学思维更公平地看待各种假说和理念。