#健身[超话]#
健身打卡Day28
姐妹们都去练臀腿啊，拥有好看的臀线真的嘎嘎香。
最近挺爱玩倒蹬机，这个器械既能练臀，也能练腿。

使用方法如下：
女生尽量把靠背调至最低，臀和背一定要完全贴实器械
想要臀主导发力时，双脚比肩略宽，外八，脚略踩高一点。
想要腿主导发力，脚距可以略窄，位置可以略低一丢丢。
然后就是拼了老命蹬蹬蹬就行了～痛苦面具👺

男人更要去练腿啊，腿粗才有力。
昨晚那个小细狗真的不好看[笑cry]
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