减肥6大纪律，请严格遵守！
1.热水是减肥的
温水是排毒的
凉水是增肥的
2.一日三餐合理饮食
早饭不吃会增肥
中午不吃营养缺
晚上吃多就长膘
3.戒掉甜食蛋糕
碳酸饮料奶茶
油炸烧烤火锅
4. 熬夜、久坐
成天睡懒觉
长顽固膘
5. 每餐只吃7分饱
保持微饥饿的状态
进食要细嚼慢咽
6. 每天喝足
2000毫升的水
饭后立刻刷牙