提升认知的最快方式：学会复盘自己
复盘，就是给自己做体检，让你的大脑去不断地优化思维和行动，让自己不犯重复的错，不走重复的弯路。

1.复盘比努力更重要

很多人觉得，“时间久了，我自然会变得很厉害的”，但事实是，时间并不会让人变强，正确的经验积累才会。

如果你每天重复做同样的事，从来不复盘，那10年后你还是会卡在同样的问题上。同样是工作5年，A每天复盘，5年后他像干了10年一样厉害；B从不复盘，5年后他还是老样子；同样是谈恋爱，A每次分手后都会总结，最终找到了合适的人；B从不反思，换了5个对象，还是遇到同样的问题。

2.分享3个常用的复盘步骤
❶回顾——发生了什么？
复盘的第一步，就是回顾事情的全过程，搞清楚自己到底做了什么。

✅工作复盘：
⑴这周的工作，我做了哪些事情？
⑵有哪些做得不错的地方？
⑶哪些地方出了问题？

✅生活复盘：
⑴这个月的健康状态如何？作息、饮食怎么样？
⑵我的社交状态如何？和什么样的人交往最多？
⑶有没有浪费时间的地方？

✅学习复盘：
⑴这个月学到了什么新东西？
⑵有没有应用到实际生活中？
⑶哪些知识还没有消化好？

❷分析——哪些地方可以优化？

复盘不是简单回顾，是找到可以优化的地方！

问自己3个问题：
①做得好的地方，能不能复制？（找到自己的优势）
②做得不好的地方，问题出在哪里？（避免下次再犯）
③有没有更好的做法？（优化升级）

⑴工作复盘示例：
问题：这周的汇报做得一般，老板不太满意。
分析：可能是逻辑不清晰，PPT太复杂了。
优化方案：下次提前找同事模拟汇报一次，PPT精简到10页以内。

⑵生活复盘示例：
问题：这个月经常熬夜，导致白天很疲惫。
分析：主要是睡前玩手机，刷到停不下来。
优化方案：睡前1小时不碰手机，改成看书或冥想。

❸行动——下一步该怎么做？

复盘的最后一步，一定要有明确的下一步行动计划。

✅正确的复盘：
⑴“这个月运动太少了，下个月每周至少3次健身！”（有行动）
⑵“这次工作表现不佳，下次一定要提前准备。”（有方案）

❌错误的复盘：
⑴“完了，我太懒了，啥也没干。”（没有解决方案）
⑵“我就是容易拖延，改不了。”（认命等于白复盘）

3.养成长期复盘的习惯
简单复盘法：
⑴每天复盘5分钟： 睡前问自己“今天有什么值得改进的？”
⑵每周复盘30分钟： 复盘一周的收获、问题、改进点。
⑶每月复盘1小时： 复盘自己的成长、学习、健康、人际关系等。

想都是问题，做了才有答案~
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