中医讲春三月，正是疏肝、养脾胃的好时候！
#养脾胃的黄金期来了#

👉古人云，春天是调节身体阴阳平衡最好的时候 。
《皇帝内经》中说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝”。

✅意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。

👉因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
春分时节、此时湿气胜过风气，体内湿气容易郁结于上。关于养脾，春分也是最关键的时候，春是平衡阴阳的日子

古人云：谨察阴阳所在而调之，以平为期”、而通中焦也是人调节寒热阴阳平衡的转点所以现在正是，利用大自然的中正之气通中焦的宝贵时刻。

⭕春天到，春雨绵绵，湿气增加，脾易被湿所困。
肝气此时也会很旺，而肝气过旺也会伤到脾。
所以此时就需要打通中焦和疏肝气。

▶打通中焦
1、仙人揉腹∶顺着肚脐 顺逆时针各50圈，在由上往下50次
2、四神汤∶这是流传已久的健脾胃良方，可以适当饮用
3、多晒太阳∶晒太阳可以有效帮助排湿，尤其是晒后背

▶疏肝气
1、吃芹菜∶芹菜是一种很好的疏肝气食材，同时也不会损伤脾胃。
2、推肝经∶推肝经可以很好疏肝解郁
3、伸懒腰∶伸懒腰可以舒展肌肉，加速气皿流通，疏理肝气

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