【#睡不够真的会影响长个#】#春季是长个黄金时间#人的身高是由多种因素综合决定的，其中遗传占70%，后天因素占30%，包括营养、运动、睡眠和情绪等。正常作息情况下，生长激素全天呈现脉冲式分泌，昼夜波动较大。研究发现，在进入深睡眠1小时左右，生长激素分泌最旺盛。因此，睡眠质量差和睡眠时长不够

【#睡不够真的会影响长个#】#春季是长个黄金时间#人的身高是由多种因素综合决定的，其中遗传占70%，后天因素占30%，包括营养、运动、睡眠和情绪等。正常作息情况下，生长激素全天呈现脉冲式分泌，昼夜波动较大。研究发现，在进入深睡眠1小时左右，生长激素分泌最旺盛。因此，睡眠质量差和睡眠时长不够都会影响生长激素的分泌。