【我们吃太多了|食欲旺盛&体重失控的底层逻辑】

今天这篇科普视频是我上个月啃的一本大书《why we eat too much》 - 关于食欲的新科学；我做的视频版读书笔记，供大家参考&回忆 （完整版在自习室播客里！）

书中的核心理论是“代谢理论”和“体重定点”；里面提到的尤其是关于极端节食为什么会让我们痴迷于食物；以及瘦体su抵抗为什么让我们失去食欲调节功能，让我们越吃越多但不知道饱；但失去了食欲调节这一基本功能。。。我觉得突然让我从另一个角度看待了身材管理和体重管理这件事！那我也总结了书中的action items, 比如换掉植物油，改善omega 3/6比例等等，供大家参考！下个视频见！

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