中医：失眠不过是阳不入阴，教你三招调失眠，一觉睡到大天亮

为什么阳气不能入阴呢？一是阳气太盛，二是阴气不足，三是阳通不畅。所以治疗失眠，就是调和阴阳。

昼为阳，夜为阴，夜晚阳气应潜藏入阴，人才能安然入睡。白天我们活动，阳气外浮，到了晚上，阴气渐盛，阳气得顺势入里。若阳不入阴，就像在外漂泊的游子找不到归家的路，体内阴阳失衡，心神被扰，自然难以入眠。

如果是阳盛失眠，平时头脑里想得很多，生活环境比较躁动，出现失眠多梦，并伴有身体疲劳，头晕眼花，实际上气旺血虚，阳气浮越难以下潜，多属心肾不交，可以参考黄连阿胶汤加减调理。

阴气不足失眠，以阴虚体质或中老年人最多，经常会伴有潮热盗汗，五心烦热、心烦等，调理的重点就是补阴。可参考酸枣仁汤加减调理。

阳道不畅，实际就是痰阻、气滞、瘀血等阻滞了气血，痰湿导致的失眠，会有头重、心烦、胸闷、痰多等表现，更适合参考温胆汤加减；如果是气滞所致，通常属于肝郁脾虚的范畴，会有心烦气躁，头晕目眩，口苦，不想吃饭，胸肋胀痛等，更适合越鞠丸加减调理。

还有人睡前剧烈运动，阳气振奋过头，也无法顺利入阴。另外不良生活习惯，像熬夜、嗜食辛辣，打乱人体生物钟与气血运行，同样阻碍阳入阴。懂得了这些，就能帮我们从作息、心态、饮食等多方面调整，重获好的睡眠。
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