#科普安大#早晨起来一杯咖啡是否真的能消肿，怎样的食疗能代替咖啡进行晨起消肿呢？

早晨喝咖啡可以消肿。在睡眠时，人体的活动较少，通常会减缓身体代谢的速度，进而使身体中的血液的循环速度减慢，同时，身体会堆积水分，使得身体变得浮肿，脸部表现则更为明显。在此时喝咖啡可以促进身体的胃肠道蠕动，加快身体进行身体代谢的速度，使身体内的多余水分快速排除。咖啡含有咖啡碱，可以刺激身体神经，使得心脏的跳动速度加快，使身体的血液循环速度加快，因此，晨起喝咖啡通常可以消肿。但要注意，患有胃炎、胃溃疡、心脑血管疾病、骨质疏松等疾病的应少喝。每个人对于咖啡因的耐受性不同，建议一天摄取的咖啡因量是400毫克左右，避免对身体产生负担。

小课堂：晨起水肿除了喝咖啡外，也可以用赤小豆煮水喝，可以带动血液循环，改善水肿。如果肠胃不好，可以煮薏仁水消肿，薏仁含有膳食纤维，可帮助促进体内的新陈代谢，从而利尿、消水肿。且其中含有多种维生素和矿物质，可以减少肠胃负担。此外，吃柠檬或泡柠檬水也可消肿，柠檬可以有效缓解体内血液流动，消除水肿，但要注意适量食用。