#长期熬夜晚睡消耗气血#

长期熬夜睡眠不足会对身体产生诸多不良后果，主要包括以下几个方面，所以早点睡吧！！

身体健康方面

● 激素分泌失调：影响褪黑素分泌，其不仅对调节睡眠至关重要，还能参与生物钟调节、免疫功能调节等，分泌异常会导致睡眠质量更差。同时会使皮质醇分泌紊乱，长期高水平皮质醇会引发高血压、高血糖等代谢问题。

● 心血管系统负担加重：促使交感神经兴奋，导致血压升高，增加心脏病发作和中风的风险。长期睡眠不足还可能使心脏节律异常，出现早搏、心动过速等心律失常现象。

● 免疫系统功能削弱：影响免疫系统T细胞功能，降低白细胞的活性和数量，使身体抵御病原体的能力下降，容易感冒、感染其他疾病，且患病后恢复时间可能延长。

● 消化系统紊乱：干扰肠胃的正常蠕动和消化液分泌，引发消化不良、胃痛、胃胀、胃溃疡等问题。

心理健康方面

● 情绪调节失常：大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等分泌和调节受影响，人容易出现焦虑、抑郁、烦躁、易怒等负面情绪，情绪波动大，难以控制自己的情绪反应。

● 认知能力下降：影响大脑的记忆巩固、注意力集中、思维逻辑等功能，导致记忆力减退，难以集中精力完成任务，思维变得迟缓、混乱，创造力和解决问题的能力也会受到限制。

● 增加精神疾病风险：长期睡眠不足可能是精神分裂症、双相情感障碍等精神疾病的诱发因素之一，会使大脑神经回路和神经网络异常，增加患病风险。

其他方面

● 皮肤问题：皮肤屏障功能受损，水分流失加剧，变得干燥、粗糙、暗沉，缺乏光泽。还会使油脂分泌紊乱，堵塞毛孔，增加粉刺、痘痘等皮肤问题的发生几率。

● 影响生长发育（针对青少年）：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，青少年长期熬夜睡眠不足会影响生长激素分泌，阻碍骨骼生长和身体发育，影响身高增长。#熬夜影响身体代谢方式# http://t.cn/A61plLVr