一周瘦五斤食谱：

周一到周五：
早餐：黑咖啡+鸡蛋。
如果喝拿铁就不要吃鸡蛋了。
午餐：赛百味三明治/双吉汉堡。
晚餐：不饿不吃饿了加餐黄瓜。

周末两天大餐：
只吃一餐潮汕牛肉火锅。不要芝麻酱。肉和蔬菜吃到饱。
如果吃别的就也是肉+蔬菜吃到饱。

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