分享一个眼部锻炼小动作！！

外网今天的热帖！能改善眼部疲劳、降低眼压、防止近视加深保护视力，同时也能让眼睛变得更聚焦有神。

原理：主要是和睫状肌有关。像我们长期盯着手机等近处的东西看的话，睫状肌就会变得僵硬失去调节能力，如果不放松它的话，会导致视疲劳累积→晶状体变形→ 加深近视。

然后反复进行【远近交替的注视】，
能让僵硬的睫状肌得到放松。

具体方法 http://t.cn/A61jthVK
1️⃣食指竖直放在眼前（近到能看清指纹）全神贯注盯指尖1秒
2️⃣接着慢慢移开视线看5米外或者30cm外的物体1秒
3️⃣重复15次（会感觉到眼睛内部的肌肉被拉伸，非常舒爽。

1️⃣和2️⃣顺序反过来也ok
食指越靠近眼睛，睫状肌承受的负荷就越大，效果会越明显。（但是建议循序渐进来 比如先看把手指不贴鼻尖 再过渡到贴鼻尖
每天早中晚各练3组，三天后看窗外会感觉突然变得更清晰了！原贴说她最近按这方法练习，现在50米外便利店招牌的“第二件半价”的小字都能看得清清楚楚！

还说以前有个明星上综艺时说自己视力5.2，秘诀就是等红灯的时候反复切换视线，先盯方向盘中央的LOGO几秒，再看远处的红绿灯，动作循环到绿灯亮起为止。

Ps：必须摘掉眼镜练，框架眼镜会折射光线导致睫状肌偷懒。