#注册营养师[超话]#
前两天，我接到一则减重咨询。咨询者年仅二十几岁，体重却高达220多斤，还伴有高尿酸、高血脂和脂肪肝问题。他减重的愿望极为迫切，当我们询问其期望的减重速度时，他希望每个月能瘦20斤。

其实，这在减肥人群中相当常见，大多数人都恨不得快速甩掉身上的赘肉，即便这些体重是历经10年慢慢积累起来的，也渴望能在短短几个月内就彻底减掉。但实际上，这并不现实。

一个月减重20斤，对身体的损害极大。要知道，20斤换算下来就是10公斤，也就是10000克。若减去的全是脂肪，从脂肪能量角度计算，含水的脂肪每克能量约为7千卡，那么10000克脂肪的能量就是70000千卡。平均到一个月30天，每天的能量亏空需达到70000÷30≈2333千卡。如此巨大的能量缺口，几乎相当于一整天不吃不喝[衰]

后来，我们向他科普了健康的减重速度。一般而言，每周减重1至2斤较为适宜，换算下来，一个月大概减重4至8斤。考虑到他体重基数较大，初期每月减重12斤左右也在合理范围。

我们的服务周期为6个月，若减重过程顺利，他最终的体重有望降至170斤至180斤区间。对于这样的减重速度，他表示比较满意。接下来，我们就要着手为他开展营养评估和膳食调查工作了。[太开心][鲜花][鲜花][鲜花]#健体重慧生活##全民营养提升计划#