碰到来咨询更年期综合征的朋友，都会开这个方子，说效果很神奇，一位大姐服用3剂后就有特别好的效果。到底是个什么秘方呢？[礼物]
赤脚说：女人绝经后该怎么调理保养？女人，你一定要懂得这2个至简法则。
在更年期这个阶段，女性的身体会发生很多变化。
比如，月经会慢慢失调，开始闭经了，并且会永久不再来月经，这种绝经不是病，是正常生理现象，是每个女人都要经历的人生阶段。
绝经了，就意味着你的人生走到更年期了，就意味着你这朵花开始凋谢了。
很多人听到凋谢这个词就开始伤感了，内心抗拒自己变老，抗拒花儿凋谢。
想着各种法儿来延迟绝经，打听各种门道不让子宫衰老，赤脚想对这些女性朋友说：别折腾了。
不如在更年期顺应自己身体做好保养，让自己的老年生活更加幸福健康。
前不久，有位大姐在微信上咨询我，说自己45岁，现在月经已经很少了，两三个月来一次，问我是不是快绝经了？我告诉她应该是的。然后这位大姐就显得非常焦虑，说：听人家说，绝经时间早说明卵巢早衰，现在特别焦虑，问我有没有法子让她像正常姑娘一样来月经？
后来，仔细询问，得知她在12岁就开始来月经，在中年时月经也相对较少
我告诉她：顺其自然吧，来月经早的人往往绝经也会早一些。平时月经量少的，绝经时间也会相对早一些。
我就这样跟她说了，后来也不来找我了，我也不知道她后来是不是接受自己的身体状况了。
女人在更年期出现身体的变化很多，先将常见的情况描述一下。
第一，月经会慢慢发生变化，经量变少，月经不能如期而至，慢慢地就会绝经。
第二，情绪上会有很大变化，会容易暴躁，见谁都烦。有些人会开始变得多疑，总觉得别人在背着她干些偷鸡摸狗的事。有些人开始变得唠叨，整天嘴里说个没完。
第三，会潮热盗汗。有些人到下午三五点就一阵一阵烘热，有些人是晚上盗汗，睡觉能把床单睡湿一大片。
第四，容易失眠，而且是一整晚翻来覆去睡不着那种。越失眠，情绪就越差。情绪越差就越失眠。这种失眠的痛苦，我想只有真正体会过的人才能明白吧。
第五，慢性病开始找上门。比如高血压，高血糖，血脂高等病开始找上门，很多人看到自己身体一堆问题，去体检的话又是一堆病加在自己身上，真正的焦虑从这里开始了。
这些问题不是病，是我们身体的一种信号，我们去读懂这些信号，顺着自己身去调养一下就可以了，千万别给自己增加心理负担。因为这些情况就算不用任何方法调理，再过几年，身体会慢慢适应，这些情况也会改善的。
人在49岁会绝经，那大家知道为什么刚好在49岁会绝经吗？
也是同样的道理。肾中阳气从肾水里出来往脾胃上升，因为肾中阳气都跑出来了，在49岁时肾气都聚集于脾胃中土，这时候肾中亏虚，无法再生产精血，于是出现绝经现象。
如果用一句话来总结这一系列问题的本质，可以用八字来总结：阴亏于下，阳浮于上。
什么叫做“阴亏于下，阳浮于上”。
大家去感受下春季的能量场，在春季这个季节，地底下的能量往地表走。
在这个过程中，水和气这些能量形态都往上升的。
当地底下的能量升到地表，这样地底下就“空”了，就是亏虚状态，这叫做“阴亏于下”。
当能量升到地表后，这个能量是为阳的，那么这个属阳的能量场会继续往上走，这就叫做“阳浮于上”。
正是因为体内“阴亏于下，阳浮于上”的这种状态，导致体内有更年期的那些信号，接下来，我们一个一个来解读这些信号。
在更年期，为什么会绝经？
因为肾中能量开始往上走，肾中能量亏虚，无法再生产经血。
在更年期，为什么会性格暴躁，容易发怒？
这是因为阳往上走，能量往上走，就容易好发脾气。发脾气实际上就是上部能量太多了，装不下，要找个出口把这个能量发出来。
在更年期，为什么会变得焦虑多疑？
在中医观念里，脾藏意，意就是人的安全感，满足感。在更年期这个阶段，肾中能量往上走，走到脾里，脾里能量太多，就总想把自己的意愿强加于他人身上，就容易多疑焦虑。
在更年期，为什么会潮热盗汗？
还是因为阳往上走，把能量逼到体表，通过汗液的方式排出来。
尤其是晚上睡觉的时候，人在入睡后是阳入阴的状态，而此时身体是阳浮于上的状态，两阳相加，这个热势加重，热逼迫津液外出就成了盗汗。
在更年期，为什么会失眠？
人要入睡，则要回到阳入阴的状态，还此时因为阳往上走，底下的阳要上升，体内的阳要出来，所以人在更年期，阳就很难入阴，就出现了失眠。
在更年期，为什么慢性病会找上门？
高血压，高血脂，高血糖，这些西医定义的病，实际上也在不同层面反应身体的气血问题。女性在更年期，身体的阴阳在发生变化，气血也会跟着发生变化，所以身体的这些指标也会产生比较明显的变化，这些慢性病就容易找上门。
当我们明白这些道理之后，再回过头来细细品味“阴亏于下，阳浮于上”这句话。
这里说的阴，是真阴，也可以理解成“精”，是肾中真阴不足。在更年期的女性和7岁以下的小朋友，很多都是阴分不足，所以我们要重视滋阴。
为什么要重视滋阴？前面跟大家分析了这么多道理，就是要告诉大家，7岁以下的小朋友和更年期综合征的这些背后，都是因为身体处在“阴亏于下，阳浮于上”这种状态。
我们解决这一系列问题的思路，都是同一个方向：滋阴。
讲到这里啊，我想分享一个自己的心得。
在我们学员群里，有个大姐，自己家是开艾灸馆的，用她自己的话说，是艾灸救了她的命，之前体寒非常严重，后来接触了艾灸让她重新活过来了，在自己受益于艾灸之后还开了艾灸馆来自利利他。所以呢，她说这二十多年来，每天都要给自己艾灸。她现在52岁了，还是每天坚持灸，但是身体有问题。什么问题呢？就是今天跟大家分享的这些更年期综合征，整夜整夜睡不着，她说十几年前睡不着就艾灸，艾灸灸睡着了，现在是越灸越
睡不着。
我说你赶紧把艾灸停掉，喝汤药，我给你开3剂汤药，喝喝看。
结果喝了3剂汤药，说终于舒服了，说现在人也睡得着了，也没那么燥热了，问我这是咋回事呢？
我想啊，读懂了今天这篇文章的朋友，都明白这位大姐的问题出在哪里了吧。
我给这位大姐开的什么妙方呢？3剂就有如此效果。实际上，赤脚在碰到来咨询更年期综合征的朋友，都会开这个方子。大家都说效果很神奇，今天赤脚将这个方子公布给大家，希望大家也可以用这个方子分享出去，去帮助更多的女性朋友。
北沙参10g，麦冬10g，当归10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。
这是一剂的量，有更年期综合征症状的朋友都可以尝试服用3到5剂。这个方子不是赤脚写的方，这个方子谁写的现在查不清楚了，原方也没有剂量，只写了这么几味药，还取了一个这么有诗意的名字：一贯煎。
什么叫做一贯呢？赤脚的理解是：凡事都有“一个理”，事出必有因，但凡解决问题必须要要读懂这个理，一理以贯之，事情就能办成。
多么朴实的道理啊，所以赤脚喜欢这个方子。当然，并不仅仅是因为这个名字，而是这个方实至名归。
赤脚来尝试解读下这首“一贯煎”。
还是用梯队思路来做解读吧。
第一梯队，用来滋阴。用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴。沙参擅长用来滋补肺阴，麦冬擅长滋补胃阴，生地擅长滋补肝肾之阴。
为什么要滋阴？ 因为咱们这里用“一贯煎”来调理“阴亏于下”的这种状态，首要任务就是滋阴。这三味药分别作用于人体的上焦、中焦、下焦，所以说这个梯队滋补了全身之阴。
第二梯队，用来补充阴血。用当归+枸杞子来补肝血。
通俗点说，如果阴指的是体内的水，那么血就是有营养功能的水。在补充体内水分的同时，加点营养进去。
毕竟，长期缺水的树木会枯萎，树上开的花会凋谢。
而当归和枸杞子在这里补充肝血，就相当于给肝肾里加点营养。
第三梯队，用川楝子来疏肝理气。前面两个梯队补了阴，补了血，这些阴血都是阴柔的，容易阻滞气机，所以稍微加一味川楝子来疏肝调肝，调畅肝性，不要让这些阴柔之品伤了肝气。
那疏肝的药为什么用川楝子，不用柴胡呢？这里面同样有学问讲究。
因为柴胡是升的，川楝子是种子是降的。
很显然，“阴亏于下，阳浮于上”的这种身体状态，我们是希望把浮在上面的阳降下来，所以不用柴胡而用川楝子。
这个方子的药性非常平和的，对于更年期有阴虚症状的女性朋友，大可放心服用几天观察效果。赤脚对这个方子做了很多的观察验证，针对更年期综合征的朋友服用，效果几乎都很好。这里，赤脚干脆好人做到底，再把这首方子的加减跟大家分享。
1.如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g。
2.如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g，生石膏30g。
3.如果盗汗非常严重，汗比较多，加地骨皮15g。
4.如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g。
5.如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g。
6.如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g。
这个方子加减的配伍药材，同样也非常平和。因为这类问题的本质是差不多的，用一贯煎来作为底方，稍微加减一下，你自己完全可以学会给自己开方。
当然，赤脚并不是建议每个人去给自己开药，汤药是针对一些问题比较严重的时候来服用。
一般服用3天5天之后，症状减轻到自己能接受了，这时候改用食疗来保健善后。
相信大家都清楚了，更年期女性应该如何食疗保健了。
讲到这里，开始点题，女人绝经后该怎么调理保养？女人，你一定要明白这2个至简法则。
第一个法则是：滋阴。第二个法则是：养好情绪。
在滋阴这个法则，除了《一贯煎》加减方的调理，还可以用阴虚体质里的食疗方：
蜂蜜银耳蒸百合
百合120g，蜂蜜30g，银耳30g。
莲子百合煲瘦肉
莲子30g，百合50g，瘦猪肉100g。
总之，大家去看哪些食物是滋阴的，就多吃吃。带着觉知去吃，去感受身体的信号，就能知道身体需不需要。
除了食疗，还有补阴的地黄类中成药，在这个阶段是适合服用的。
有六味地黄丸，麦味地黄丸，知柏地黄丸，杞菊地黄丸等好几种可以选择的。
第二个至简法则就是要学会调节自己的情绪。
孔子说，五十知天命。人到了五十，应该对人生都已经看透了看淡了。以前想不开的，看不开的，到此时也要学会放下了，不要再较真，不跟别人计较，不跟自己计较。
真正放下了，很多事情就真的没有了。
口臭、减肥三叶饮：佩兰叶、荷叶、薄荷叶各等份，代茶饮。[微风][微风]
治湿热口臭，泄泻，血热吐衄，便血，喉部不适，能祛脂，减肥，降压。减肥者饮用说明：
1.必须是浓茶。虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以，但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
2.基本上一天可冲3-4次。有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。
3.最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
4.不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
5.不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能闷5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
6.孕妇禁用。
7.经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的确认为湿热体质的，皆可饮用。