几粒花椒，解决患者失眠后，我突然意识到：倪海厦的逝去，是中医最大的悲剧！失眠，一把花椒，改善了！
我之前接诊过一位患者，失眠将他折磨得痛苦不堪。每到夜晚，他躺在床上，眼睛清醒得很，怎么也难以入睡。就算好不容易迷迷糊糊睡着了，睡眠也极浅，还多梦，稍有动静就会惊醒，随后便再难入眠。白天的时候，他精神状态极差，整个人昏昏沉沉，注意力难以集中，记忆力也大幅下降，工作效率一落千丈，情绪也变得异常烦躁，稍有不顺心就容易大发雷霆。

他之前尝试过许多办法，买过助眠的保健品，像褪黑素，刚开始吃的时候似乎有点效果，入睡比之前快了些，可没过多久，身体就对其产生了耐受性，效果越来越差。也试过听舒缓的音乐、做睡前瑜伽，可都只是暂时缓解，根本无法从根本上解决失眠问题。我为他诊断，看他的舌头，舌色淡红，舌苔薄白，舌尖偏红，舌边还有瘀点。把脉一探，脉象弦细。综合判断，这是肝郁血虚、心神失养导致的失眠。

怎么解决呢？

用了两味药：花椒、合欢皮。让患者把这两味药研磨成粗末，然后拌匀，每次取一些出来加水煎煮，或者直接用沸水冲泡。

可能很多人会心存疑虑，失眠这么长时间了，就开两味药，能管用吗？小小的花椒又如何能在对抗失眠这场硬仗中发挥作用呢？花椒，味辛，性热，具有温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒的功效，同时它还能温通经络、行气活血。对于因肝郁血虚，气血不畅，心神失养而引起的失眠，花椒可以通过温通经络，促进气血运行，让心神得到滋养，从而改善睡眠。

这里给大家分享一个中医调理失眠的方子：取花椒10、合欢皮15、当归15、白芍15、柴胡10、茯苓15、甘草6。

在这个方子中，花椒温通经络，促进气血运行，为其他药物更好地发挥作用打开通路，让心神能够得到气血的滋养；合欢皮解郁安神，舒缓肝郁，帮助患者放松心情，缓解焦虑情绪，使心神安宁；当归、白芍养血柔肝，补充肝血，使肝脏得到滋养，进而更好地调节情志；柴胡疏肝理气，梳理肝气，让肝气舒畅条达；茯苓健脾宁心，通过增强脾胃功能，促进气血生化，为心神的滋养提供物质基础。

此方的主要思路是疏肝养血、宁心安神、温通经络。因为当人体肝郁血虚时，肝脏不能正常藏血，无法滋养心神，气血运行不畅，心神失养就会导致失眠。而花椒能温通经络，使气血流通顺畅，为改善失眠创造有利条件。

大家好，我是北京公立三甲医院张雪娟医生，从医20多年，擅长中医治疗顽固性失眠、早醒多梦、入睡困难、焦虑抑郁等问题，经过这么多年的工作积累，帮助了数以万计的患者朋友，我一向主张中医中药，因为每个人的情况都不一样，适合自己的方式才是关键，

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