眼睛散光，是心神失焦了。
原创 赤脚团队 赤脚说

声色犬马的世界，外在好玩的东西太多太多，眼睛常处在过用的状态，就容易出现各种病症。散光就是很常见的一类问题。

散光，光线散了，是一种看东西不能聚焦的状态。看东西的时候，无论远近，总感觉这个东西是双层的、边缘不清晰的，光线在眼睛内部的投影无法聚焦于一点，而是处于一种模糊或重影的状态。

就像我们平时照相一样，光线不充足或者镜头出问题，就很容易失焦，成像一片模糊。

我们常说，一个人的内在是什么样的，外部就显化出什么样的状态。眼睛是心灵向外界探索的窗户，眼神的散光，说明内在心神是失焦的。想抓取的东西太多，而自身的能量却不足以支撑，能量亏虚而涣散，所以看东西总是不能聚焦，不能专注于一点。

所以眼睛就是心神的涣散通道，久而久之，不仅眼睛会散光，心神也会散光。。。

从中医角度来说，眼睛的问题，除了先天亏虚，大部分是生活中用眼过度，能量被过度消耗导致。又有因虚致实，导致眼睛这个窍道的能量郁堵。调理眼睛相关的病症，基本都是从疏通郁堵，补充能量，这两个角度去入手调整的。

下面来分享一些调理散光的方法。

1、调理散光，最重要的是能量内守。

散光的本质是能量涣散，那么最直接的思路就是把外散的能量收回来，跪坐、打坐、静坐都可以达到这个效果。

跪坐：找一个最为舒适、平和的地方，轻轻地蹲下，让双腿并拢，然后缓缓地坐在脚后跟上。保持背部挺直，双手安静地放在大腿上，掌心向下，仿佛与大地紧密相连。通过这种姿势，我们身体内那些虚浮、游荡的能量，就像被一股神秘的力量牵引着，缓缓地沉浸到丹田的怀抱中。

打坐：在一个安静的环境里，双腿交叉，找到一种最适合自己的坐姿。脊柱保持中正挺直，头部微微前倾，舌尖轻轻抵住上颚，仿佛在与宇宙建立起一种微妙的联系。双手置于温暖的下腹部。内心慢慢地沉淀，能量也顺着气息，缓缓汇聚到丹田。

静坐：找一个舒服的地方，轻轻地闭上眼睛，全身心地放松，感受气息如同潺潺的溪流，在身体内缓缓流淌。想象自己置身于一片广袤的草原之上，微风轻拂，身心自在。在静坐的过程中，引导那分散的能量，沿着气息的流动，慢慢引入丹田，让身体的能量核心重新燃起活力。

跪坐、打坐、静坐都是为了让虚浮的涣散往内收，往下走，收敛到身体的核心里来，身体内里强大了，身体的能量充实稳定了，各个器官自然也会回到正轨，眼睛散光这类的问题自然也就没有了。

2、疏通窍道郁堵，让能量滋养到上部来，分享3个外治法。

推拿按摩：疏通眼部经络，能让眼睛周围气血畅通，缓解眼疲劳。怎么做呢？用我们双手的中指或食指，以适当力度进行按揉，先向内转揉36次、再向外转揉24次，最后找到适合自己的力度，适当按压一下眼球，舒缓眼球压力。

眼球转动法：双手托腮，让眼球按照上下左右的顺序转动10次，然后逆时针、顺时针各转动10次。

转动眼球一方面能够刺激眼睛周围气血流动，防止因疲劳用眼造成气血瘀堵。

艾灸疗法：艾灸疏通瘀堵气机效果不错，能够通阳气，散瘀堵。艾灸哪些穴位呢？推荐：睛明穴、丝竹空穴、太阳穴、鱼腰穴、四白穴、承泣穴、攒竹穴。

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这些穴位都是眼睛周围的穴位，艾灸时候可以用纱布遮挡眼球，再艾灸。每个穴位艾灸时间以感觉周围温度温热为宜，大约10分钟左右。

三、眼睛的很多病症，都可以常喝这2款茶饮方。

能量不足的散光，我们首先要以补充身体能量为基础，所以，补益气血、补益肝肾的食物都是可以日常食用的，给大家推荐两款茶饮：

三元饮：九蒸九晒黄精10g、黑枸杞20粒、桑葚干10g。三元饮是我开发的一款茶方，最擅长补充身体能量，尤其是肝肾不足的人，最适合喝三元饮。

明眸茶：决明子5g、杭白菊1g（5-8朵）、枸杞2g、蒲公英1g、黄精2g、茯苓2g。明眸茶是从肝脏入手调理的一款茶方，平时用药过度，眼睛不适的朋友很合适喝这款茶方。

当然啦，食物中如红肉类、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、核桃肉、大枣、枸杞等都具有补充气血能量，滋补肝肾的作用。

四、手动补光，有一个中成药叫“增光片”。

眼睛的问题很多时候与肝密切相关，用眼过度，肝的气血消耗太大，眼睛得不到濡养，所以看东西总是模糊不清。调理的思路就是健脾祛湿、滋补肝肾。

有一个中成药叫“增光片”，有补益气血、滋养肝肾、明目安神的作用，对于身体能量不足引起的眼睛问题效果不错，特别是先天能量不足的人，不妨了解一下这个中成药。

总而言之，预防眼部问题，更重要的是“节约用眼”。我们这个时代，信息污染太严重了，小孩子最喜欢盯着电视，或者光怪陆离的电子产品，大人也见缝插针地刷短视频，每天毫无感知地陷进去，直到废寝忘食，食不知味。懂得节省自己的身体，保存自己的能量，已经能避免很多很多问题了。

愿大家守好能量，存好光明，看清内心，看清未来。