0227，元美公园陪跑13.14km，配速529。平时都慢摇，今天冲了一下，结果把自己整废了[允悲]。业精于勤荒于稀呀，惭愧惭愧!

今天由于缺陪跑员，娟姐没有参加今日活动。但幸运的是在公园抓获一个新人陪跑，图1，首次陪跑棒棒哒。据说全马345，希望有空能来参加陪跑活动。

重点介绍图3生龙活虎的才团，东莞无障碍跑团团长。才团自从进了跑团，许多年没有独自跑全马，这次中签宁波马拉松，黑练中，期待一场PB来庆祝自己的50大寿[doge]，祝他在50大寿那天如愿以偿。

携手有大爱，运动无障碍

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