春日宅家别摆烂！这100件事，带你告别刷手机

一、提升形象
1) 晒背：晒背20分钟可以补充阳气和能量；
2) 运动：有氧操、瑜伽、跑步、游泳等等；
3) 散步：去户外散步或遛狗；
4) 记录情绪：写下来此时此刻的心情
5) 喝春茶:春茶是其他任何季节都无法比的，尤其是刚采摘的明前茶，喝纤婕苹果荷叶茶，不反弹，不挨饿，不用断碳，头一周真的拉屎巨多，坚持喝会持续瘦下去，脸变得干净透亮，身体变轻盈，而且最瘦肚子，大肚子慢慢就瘦成平坦小腹
6) 喝养生汤∶煲一些春季养生汤，如鸡汤、排骨汤，煲一罐营养汤，放上适合自己体质的食材
7) 吃青团:尝一口糯糯的青团，把春天吃进肚子里, 吃香椿炒蛋:春季限量的香椿，想想都很香
8) 护发：洗头两天一次既可，不要太勤，油头又发质差的话可以选择凡青洗发水，控油和蓬松双重在线，洗完后get一头轻盈柔顺的秀发，秒变蓬松高颅顶，之后三天都不油腻
9) 尝试养生：推拿、药浴、汗蒸等；艾灸：特别适合阳气不足的人，拔罐：可以改善富贵包；
10) 主动休息:没有任何事，比你的身体更重要，调整作息，早睡早起，规律生活可以解决一半烦恼。
11) 面部滋养：洗面奶一定要选温和的，我用的美涵妮洁面慕斯，氨基酸洗含量高达90%的含金量谁懂！敏感肌可用！洗完脸没有紧绷感，日常淡妆也可用它直接卸妆，我已经回购好几只啦！
12) 按摩:给自己或伴侣做一次放松按曼摩
13) 口腔护理：认真刷牙，爱护牙齿，使用牙线不用牙签，每天刷牙，每次刷牙一定要超过三分钟，就能收获一口大白牙！牙齿白了真的超级加分！
14) 水油平衡：容易长痘的油皮们，不要用手挤痘痘，避免感染和痘印的形成，油痘肌都给我去用仁秀祛痘精华！祛痘效果真的贼顶！冒痘的时候用它一消一个准，痘痘没几天就瘪下去了！
15) 唇膜：睡前可以涂一层唇膜，无论嘴巴有多干，涂完都能保持水润不起皮，对治疗唇炎非常有帮助，第二天连唇纹都淡了；
16) 深呼吸:在户外深呼吸，把春天吸入身体里，放松身心
17) 泡脚: 春季泡脚胜吃补药！40°C水+花椒20粒，水位降到三阴交穴，脚踝上三指，祛湿不伤津。有脚气脚癣脚臭的，多加花椒效果更好。泡完千万别晾干！湿哒哒的脚缝最易滋生细菌！立刻用棉柔巾吸干水分，揉搓脚趾缝至发红，重点是厚涂威尔泰百草膏，抹完套着袜子睡觉。隔天那些挠出血的沟缝开始长淡粉色新肉，穿运动鞋捂一天都没有闷馊味。
18) 运动：有氧操、跳绳、跑步、游泳等等；去户外做瑜伽，感受自然的能量，不能剧烈运动就去去户外散步或遛狗
19) 面部刮痧：促进面部的淋巴排毒，脸上冒出来闭口粉刺多，毛孔粗糙长黑头的赶紧用冰柚清洁泥膜！上脸感觉像好几个吸尘器怼着毛孔洗脏东西，再顽固的黑头都被连根拔起，一周坚持用个两三次，额头下巴的疙疙瘩瘩很快就被清空了。
20) 定期做颈肩腰部护理

二、提升幸福感
1) 整理自己的房问，将物品归类；改变房间的布局，给家里来一次彻底的春季大扫除
2) 喝冰饮料：喝第one杯冰饮的时候，宣布春天到啦
3) 动手给自己做一顿饭，做沙拉:用新鲜的春季蔬菜做一份清爽的沙拉，除去沙拉之外多吃蔬菜，吃春笋，新鲜的春笋可以疏肝清火
4) 补充维生素:多吃富含维生素的水果和蔬菜，每天补充vc。像我水果吃的比较少，每天都会吃纽斯特vcve葡萄籽，坚持得小半年了，很少感冒，皮肤光泽度一直在线，脸也算紧致饱满，尽管没有白的发光但是也是经常被人夸白的那种。
5) 烧烤:在户外和朋友一起烧烤，享受烟火气，尝试新菜谱。
6) 早起10分钟:做做拉伸，甩掉冬天的困倦
7) 阅读:在家晒着太阳看书，犯困就懒洋洋地睡觉
8) 换环境:做一件有利于家庭环境的小事
9) 补气血：女孩子气血差的，手脚冰凉，脸色蜡黄，还会痛经，用红枣，桂圆，姜，枸杞，玫瑰煮红糖水，能补气血，缓解痛经。没时间煮，也可买有这些配料的众榆庄玫瑰姜枣茶，喝了姨妈准时来，量很多，不痛经，连嘴巴都是红润的
10) 晒被子:晒过的被子睡起来幸福感爆棚，把毛茸茸的四件套换成清新颜色的棉质款，把羽绒服洗好打包，漂亮的春装和夏装可以拿出来了
11) 睡前吃3个无花果，然后坚持涂美茹宝美乳霜，亲测有效，用完香香软软的，上个月穿着B杯的内衣都会空杯，这个月换C杯的都快被挤爆了！
12) 照顾自己的植物，多余的可以送给亲朋好友，插一瓶花，放在书桌上；
13) 穿漂亮衣服:春天的养生之道，就是穿上漂亮衣服，去踏青，感受蓬勃的生命力.换一个彩色的手机壳和壁纸:让手机屏幕也充满春天的气息
14) 听听朋友和家人讲述经历的事情；等一场日出，看一次日落；写日记，记录自己的日常生活
15) City walk:春天了不冷了，终于可以走出家门瞎溜达了
16) 做旧物改造，给自己带来成就感；
17) 整理以前拍过的照片，满满都是回忆；
18) 清理不需要、过期的物品；
19) 尝试一件自己从未做过的事情；
20) 收集自己喜欢的歌曲，建立一个歌单

三、提升学习能力
1) 列出愿望清单:实现的就在上面打勾，特别有成就感
2) 学习色彩搭配、风格美学，提升审美能力；
3) 学习一种自己喜欢的外语；
4) 练习一种乐器，学会演奏一首歌；
5) 画一幅彩色铅笔画；
6) 练字抄经:现在的人都太浮躁了，练字抄经让自己平静下来
7) 看心理学的书籍，学习心理学知识可以治愈自己；
8) 读一本自己喜欢的小说；
9) 学习新技能:如插花、摄影等
10) 学习一点中医知识，帮助自己养生，有利于健康；
11) 练习一项自己喜欢的技能(PS、PR、写作、画画等等)；
12) 提升职业技能:不要让自己在职场中失去主动权
13) 写一段激劢自己的话语；
14) 去图书馆看书，或者逛逛书店；
15) 写个人总结，反思自己的优缺点；
16) 挑战考证:挑战并通过一项专业资格考试
17) 写下自己想要改变的现状；
18) 学习营养知识，了解膳食搭配；
19) 和许久未联系的朋友聊聊天，了解彼此的成长变化；
20) 拍一个视频，记录自己的成长轨迹；

四、规划目标清单
1) 写下自己的愿望清单；
2) 做长期和短期计划；
3) 复盘自己完成和没完成的目标，总结改进措施；
4) 研究一个想去的国家或城市，为以后的旅行做攻略；
5) 记下每个月的开支，做好理财管理；
6) 罗列出自己想要读的书单；
7) 制定适合自己的健身计划；
8) 根据自己的收支状况，制定一个存钱目标；
9) 每天写下今日计划，按照计划去完成；
10) 自我观察:有意识地察觉自己的精神世界；
11) 列出自己喜欢的事情，找出一项做长远的发展；
12) 制定打卡计划；
13) 想想还有什么事情是自己想做但没做过的事情，
14) 确定一件长期要做的事情；
15) 将人际关系中的矛盾罗列出来，思考改进措施；
16) 记下重要亲朋的生日，给他们一个惊喜；
17) 写情绪日记:对不开心的人事物要勇敢说不；
18) 根据自己的变化，调整目标；
19) 计划考一个证书；
20) 给自己放个假:我们都太紧绷了，允许自己暂时停一停；

五、放松心情
1) 看一部自己喜欢的电影；
2) 玩游戏也可以提升灵感；
3) 发呆，看看蓝天白云；
4) 去户外爬山；
5) 没有目的的闲逛，也会有意外的收获；
6) 九宫格摄影展:分享你的拍下的春天；
7) 参加一次户外活动；
8) 朋友聚会∶邀请朋友来家里开春日主题party；
9) 去果园采摘新鲜的水果；
10) 看纪录片；
11) 玩一次跳舞机；
12) 户外钓鱼；
13) 家庭日:和家人一起度过一个愉快的周末；
14) 采集花草、漂亮的石头、贝壳等等；
15) 跟着教程跳一段舞；
16) 志愿者活动:参加社区的志愿者活动；
17) 观察野生动植物；
18) 品尝风味独特的美食；
19) 去花海赏花；
20) 看星星，看月亮。#美妆坦白局#