#仙仙减脂日记# day13
我的生活化减脂习惯
1吃饭顺序～蔬菜，肉，碳水
2每顿吃7、8分饱，浪费不可耻，吃撑才难受
3多咀嚼，咀嚼是享受，吞咽是结束
4午饭吃撑了，晚饭会少吃点。
5饭后半小时，罚站，洗碗扫地收拾屋子，直到觉得消化了再坐下
6多喝水，至少1500ml
发布于 北京