【每天吃1个小番茄🍅身体会怎样？】戳图↓↓↓
•番茄又叫西红柿，不仅味道鲜美，而且营养成分也较为全面，人体所需要的营养它基本上都能供给，它的汁水丰富，含水量接近 95%，相比一般水果，番茄最大的优势是低糖，同时热量也很低。

吃番茄也有其它方面的好处。
•会促进大脑健康
小番茄中含有一个营养价值比较高的植物化合物一番茄红素 (Lycopene)，它是一种类胡萝卜素，是很多蔬菜水果中红色的来源，同时它也是一种抗Y化剂，可以减少有害物质对我们细胞和组织的损害。
•番茄红素可以改善神经功能，帮助保持记忆力和认知能力，延缓阿尔茨海默氏病的发作和发展。
•促进骨骼及牙齿的生长
小番茄中含有胡萝卜素等多种维生素，能够促进骨骼生长发育，和维护牙齿的健康。
有牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人可以多吃番茄，有助于恢复和治疗！
•​预防心脑血管疾病
番茄红素这种抗Y化物质对于降低血清脂质过氧化物和LDL氧化水平也有好处Y。
同时也有利于我们的心血管健康 酱。还能降低心血管疾病的发生风险。
•缓解眼部疲劳
小番茄富含维生素A，是水果和蔬菜中的佼佼者可缓解眼疲劳，改善长时间用眼而出现的眼睛干涩等症状。
小TIPS
1.不要和胡萝卜一起吃
因为小番茄中含有非常丰富的维生素C，而胡萝卜含有一种可以对维生素发生分解的酶。
这俩一起吃的话，会导致维生素C被破坏，从而降低小番茄的食用价值。
2.不要空腹吃小番茄！
人在空腹的状态下，人体分泌的胃酸会增加，而小番茄含有丰富的果酸，果酸会刺激胃黏膜分泌胃酸，导致胃酸过多，引起肠胃不适。而且胃酸还会和小番茄中的果胶等成分发生反应，进一步对肠胃造成损害。
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