#饮酒前喝些牛奶不易醉又不伤肝胃#【躲不开的应酬酒局，如何才能“不伤肝又不伤胃”？医生：牛奶或可让你醉得慢一点】#酒后吃苹果香蕉能延缓酒精被吸收# 人们常说“无酒不成席”，应酬喝酒是件平常事，人体吸收酒精的方式是通过肠胃粘膜接触。因此，想要降低酒精伤害，减少其和肠胃接触的程度就是不错的选择。比如在喝酒前适当吃一些东西，让肠胃中有食物“垫底”，酒精的吸收效率受到阻碍，饮酒的伤害也就能一定程度减少。福州市第二总医院有医生表示，饮酒前适当饮用一些牛奶。牛奶中的乳酸肽链在进入肠胃后，会自动在其中形成一层保护膜，可以一定程度阻碍酒精的吸收。对于部分乳糖不耐受的朋友来说，更换成酸奶或脱脂牛奶，也能起到相同的效果。医生表示，酒精伤肝同时也会伤胃，可以吃富含果胶的食物，像苹果、南瓜、香蕉。果胶是一种可溶性膳食纤维，能吸附酒精并延缓吸收，同时保护胃黏膜。而温和的主食包括全麦面包、燕麦粥富含碳水化合物，可中和胃酸，减少空腹饮酒的刺激，同时提供能量缓解酒精引起的低血糖。此外，富含维生素B族的食物能帮助分解酒精，减轻肝脏代谢压力，可在饮酒前食用全谷物（燕麦、糙米）、瘦肉、鱼类，提供B族维生素和锌，支持肝脏解毒功能。总而言之，饮酒并不是什么好的习惯，尽量少喝酒，最好不喝酒，才是对身体健康最负责任的做法。Via@第一帮帮团