Day 15
今天有感觉身体有好一些。
今天是核心肌群的训练，上完课趁着肌肉记忆还没消退，还记得怎麽收紧核心，肋骨内收，也趁着出太阳的好天气，去湖边跑步！
今天慢慢跑，在不喘气的情况下完成十公里。我想3/8的半能慢慢跑，也许仍有机会可以完成。
早餐很简单，苹果派+咖啡
中餐：两盒寿司、含辣椒的神奇果汁、沙拉
晚餐：看起来灰灰的蘑菰鸡肉义大利麵（味道还行！）、沙拉、猪排
还吃了半个抹茶冰淇淋~
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