#女子每天4杯咖啡喝出骨质疏松##健闻登顶计划#
咖啡对于大多数年轻人来说一点也不陌生，是加班不能缺少的饮品。但是也有人对于咖啡抱有疑问，担心会引起骨质疏松。咖啡还能继续喝吗？有没有两全其美的做法。答案，终于来了！

咖啡中含有的咖啡因，其实也是一把双刃剑。咖啡因可以提神醒脑，也会抑制钙的吸收。如果你本身已经处在缺钙的状态中，这个时候饮用咖啡无疑是雪上加霜，影响到钙的吸收和利用，骨质疏松的风险会上身。

如果你长期过量饮用咖啡，也会增加骨质疏松的风险。

想要远离骨质疏松，又想享受咖啡的美味，这个时候就要注意了，需要你做到两点。

第一点是每天咖啡的饮用量要控制，每天不超过两杯。

第二点就是做好防范措施，在饮食中增加高钙食物的摄入量，及时补钙。避免身体进入缺钙的状态，从而降低骨质疏松的的风险。

咖啡，喝对了有利于身体健康，喝错了就会影响身体健康。@微博健康@微博营养 @微博养生 http://t.cn/A61mGZsw