🥝猕猴桃科普来喽🥝
🥝营养价值
• 维生素含量高：维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，还含有丰富的维生素A、E、K等。
• 矿物质丰富：含有钙、磷、铁、钠、钾、镁、硒、锌等多种微量元素。
• 其他营养成分：富含膳食纤维、叶酸、天然糖醇类物质肌醇以及多种氨基酸，外皮还含有丰富果胶。
🥝功效作用
• 促进健康：果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病，抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，防治动脉硬化。
• 助消化：膳食纤维能帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
• 预防癌症：富含的维生素C作为抗氧化剂，能有效抑制烧烤食物产生的硝化反应，防止癌症发生，所含的谷胱甘肽有利于抑制诱发癌症基因的突变。
• 美容养颜：维生素C能有效增白、消除雀斑和暗疮，还含有丰富的叶黄素，在视网膜上积累能防止斑点恶化。