个人经验：谈谈主流人士怎么做才能成为边缘人群的好盟友

太长不看概括：
1个邪门技巧：关于尊重的尺度，请想象你是生活特别幸福的白男，对方是辛苦的国人
6个要点：
· 自己做功课
· 不要居高临下和想当然
· 在足够熟悉的前提下，替你关注的边缘群体发声
· 不要超经意提及你的优势身份
· 在现实生活中做点什么，不做恶行的沉默共犯
· 明确自己的同理心边界

以下正文。

在大多数方面，我是一个属于主流人群且比较privileged的人。例如，我是顺性别、异性恋，神经典型发育者，几乎没有食物过敏，家庭环境属于幸福的那一档。（抱歉这有些符合“超经意提及”那一条，在此仅供情况相似、想更好成为盟友的读者参考）

在另一些方面，我也有不被理解的时候，例如我多年存在抑郁焦虑状态，这种疾病在有些人看来是不可理解、难以启齿的，公之于众会遭受嘲笑欺凌和其他可怕的后果。

自从大学以来，我一直在不断努力了解与我的主流身份而言居于边缘和弱势的群体，尽可能地创造每个人都能为彼此仗义发声，互相支持帮助的朋友圈子。

在这个过程中，我遇到很多要感谢的人，也犯过很多尴尬的错误。在某一方面处于边缘，并不意味着能立刻和其他的边缘群体毫无阻碍地交流，每个人都有自己无知傲慢的地方，需要积极自省才能避免。

想成为盟友的你，动机可能多种多样。也许是了解到你关心的朋友有一个不被理解的身份认同，也许是某些科普让你感到朴素的同情和好奇，也许你重要的家人需要你成为ta坚实的后盾。如果你也想做一个好盟友，但是不知从何处开始和推进，我的经验也许能给你一些帮助。

最顺利的情况是，有一位来自目标群体的人愿意对你知无不言，解答你每一个可能显得很蠢的疑问。ta愿意花额外的时间再次讲述自己经受的不公，告诉你科学合理的理论成果，分享第一手的体会与经验。但这是很难得的，而作为盟友，做额外的功课总是有必要的。所以：

· 自己做功课。边缘群体经常为了向主流人群解释和科普而做出大量的精力和情感工作，这是主流人群很少感受到的，他们没有义务随时解答你的问题，甚至承受你的冒犯。你可以：

仔细挑选并阅读领域内可靠权威的科普著作；
在网上搜索关键词，浏览该群体互助类账号发布的科普和分享；
通读维基百科对该群体的最新定义和说明。

在接受信息时，务必放下脑子里那个试图锐评“这合理吗”的声音。你是在拓展自己认知的边界，而不是别人八抬大轿地请你指点江山。承认自己的无知，合理利用自己的求知欲，尽可能抛弃你多年来的成见去理解他人，对自己不了解的事物保持谦逊。

如果你觉得实在难以理解，也是人之常情。不要着急，保持耐心和包容。对此，小红书上的美国用户们提供了很好的思路：

“人们互不理解的情况很多。我不了解xx群体为何是那样，就像家长有时不理解孩子的梦想。这并不影响家长支持孩子追梦，也不影响我支持xx群体争取他们应有的权益，过他们想要的生活。”

· 不要居高临下和想当然。也许你的同情心让你急于询问目标人群有什么困境，你能帮上什么忙。动机是好的，但有更妥当的方式。

假设一个讲英语的白人突然跑来找你：“嗨，亚洲人，我听说你在语言方面有困难！你需要入门单词绘本吗，我有很多可以送你，还可以读给你听，帮你提高语言水平！”你是什么感觉？

不分场合的这种询问是不合适的，因为1. 你们不一定有那么熟 2. 你以为人家有的困难其实不一定有 3. 你可能在假定人家无法过最基本的独立自主自决的生活，潜意识地把人家放在低你一等的位置上。

那么怎样做是更好的办法呢？你可以：
在社交主页标明自己对该群体友好，正在学习相关知识；
先表示你想更好地了解该群体，然后尝试提出一个具体的疑问，并接受人家对你任何不当表述的批评建议（太宽泛的问题就像“中国人的生活是什么样的？”让人无从下手且觉得你只是偷懒）；
和一个足够熟悉的该群体的朋友礼貌地讨论你的问题；
和该群体的人士如常相处，在对方主动提及难处时，不再随便指指点点，在合理情况下表示关心和帮助意愿。

总之：不要盲目自信，保持安静和倾听优先。

· 在足够熟悉的前提下，替你关注的边缘群体发声

举个简单的例子，作为异性恋，我尽自己所能反驳群聊里出现的恐同言论，并且严肃处理那些不以为然的人。

作为优势群体的你，很可能声援边缘群体的心理负担更小，遭受创伤的概率更低，当别人用污名化这个群体的词语攻击你时，你也可以更不在意地嘲笑反击。

边缘群体有时要非常频繁地应对这些不理解和攻击，这是很让人疲惫的。当你迈出一步，尝试和他们站在一起捍卫他们，你就会发现他们承受着多少你不曾经历的障碍和恶意。携手作战能够很好地促进身为盟友的同志情谊。

我自己开个玩笑：最合格的盟友，是会被歧视者误认作边缘群体一分子的盟友。

· 在边缘群体当中不要超经意提及你的优势身份，在反对歧视时不一定要辩解你不是弱势群体

和上一段的建议相似。伟大的Lady Gaga表示，她永远不会否认那些说她可能是跨性别的传言。她希望以这种方式支持跨性别者。故意提及你是一个支持边缘群体的主流人，有炫耀自己的同情心之嫌。保持平常心，认为这是你理所应当该做的，这样是最自然的。

· 在现实生活中做点力所能及的小事，对恶行不再保持沉默

举些大多数人可能更熟悉的例子：当班上的男孩子因为娘娘腔被群体霸凌时，当不善社交的同学被嘲笑孤立时，和人家像和其他同学一样正常交谈，坚定地指出那些霸凌者做的是错的，受害者没有任何错。

人家没有恶意，没有伤害他人，只是选择自己的生活方式，那么就不该遭到恶劣的对待。愚蠢的霸凌者们没有自省的意识，只是助长了人性之恶。

当然，如果公开这样做可能让你也连带被孤立，就要考虑保护好自己，选择更安全的传递方式。但尽你一切努力不要成为加害者。

· 明确自己的同理心边界

最后这条给同理心非常发达，容易压垮自己的善良孩子们。你不需要对世界上每一种不公负责，战争无法停止，气候持续恶化，这不是你尽了一切努力就能阻止的。因此，当你感到真的没有力气去再多声援一次，再写一条科普，再转发一条求助信息的时候，请休息。你的精力低落，但良心仍然痛苦，这是因为这个社会存在系统性的不公，而你已经做了很多去对抗这种不公。

有句话说得好：对人类最大的酷刑之一就是让人观看自己同类受苦的画面。

但是，这句话绝不该是用来谴责那些扩散弱势群体困境和求助信息的人的。我们应当知道：他们顶着这样的痛苦也要努力让更多人看见，是因为社会本身的结构性压迫，源头是那些既得利益者和加害者，只有如此痛苦的方式才能让受害者有更多机会得到帮助。这是整个社会的无奈。

请记住：保护好自己的情绪和精神，你就能持续更好地帮助那些你能够帮助的人们。

这篇文章的建议就写到这里。非常、非常感谢你的阅读。