采日补阳法
一、道家“晒眼”法：用太阳光补阳气
今天给大家介绍一个道家的小方法：眸子还神功，也叫“盗日精”。这个方法可以采红太阳之气，给眼睛补充阳气。方法超级简单：其实就是闭眼晒太阳。一天中有两个最佳时间段： 初升的太阳（春秋冬9点前，夏季8点前）和 傍晚约5-7点，太阳由白变红时。
采练方法：面朝东方，选择环境幽静、视野开阔的地方，闭眼面对太阳5-15分钟。闭眼时，注意力集中在眼睛上，可以做“米字操”。
二、白天躲着太阳的人最容易感冒了，白天多出来晒晒太阳的人体质免疫力都会提高，白天晒太阳有三补，第一补钙促进人体钙吸收，晒太阳可以促进维生素D生成，维生素D又可以促进钙吸收，这叫补骨，第二补阳气，晒太阳可以驱散体内寒气，潮湿之气，太阳一晒皮肤毛孔一开，体内寒湿之气就出来了，第三补精气，晒太阳可以驱散精神萎靡，抑郁之气，长期不见太阳的人肯定会抑郁，阴天没有太阳人们的心情也不好！
三、但晒太阳还不是最好的方法，最好的方法是看太阳，我们的眼睛连接人体六大气脉，心脉，肝脉，肾脉，中脉，任督二脉，所以看太阳才是对补阳气效果更强，但要注意方法，看早上九点之前的太阳，而且要裸眼看，最最关键的是刚开始要看几秒后立即闭眼恢复几分钟，如果可以拿个眼罩最好，就是看一下立即让眼睛处于黑暗中恢复一下，这样往复几次，等你看的次数多了就可以看稍长时间比方一两分钟甚至五分钟，同样要闭眼睛恢复五分钟甚至十分钟，初期几天看太阳不太适应，看几天就慢慢适应了，慢慢你会发现晚上九十点就会犯困，这就是通过看太阳，调节和激活大脑松果体也就是脑垂体的效果，调节生物钟和体内激素分泌，让人体回归平衡，最大的好处是你会发现不怎么饿了，能量充足了，看三周太阳就会进入不饥不饿自然而然辟谷状态了，此谓礼阳。