#长时间佩戴耳机或导致突发性耳聋# 我现在外出通勤，基本上都会佩戴耳机。特别是坐高铁的时候，为了防止影响别人……不过我发现长时间配戴耳机，真的会让耳朵很难受！所以，也建议大家在佩戴耳机的时候应该有一定的谨慎：

● 控制音量：耳机音量应不超过总音量的60%，避免长时间高音量使用！
● 限制佩戴时间：连续佩戴耳机时间不超过60分钟，避免睡觉时佩戴耳机。
● 选择合适的耳机：入耳式耳机可能比耳罩式耳机更容易损伤听力，建议根据需求选择合适的耳机类型。

最后还是建议大家定时的清理耳机，防止耳机有一定的细菌污染我们耳道……