你们催了我两个月的补铁剂，终于又回归了
👍🏻2位姐妹任选。

之前看藤川德美的《你的抑郁90%可以靠食物改善》这本书，记载了女性体内的铁蛋白普遍偏低，女性的惊恐和抑郁很多时候都是铁的摄入不足。
因为大多数在缺铁期（也就是贫血的隐形期）的女孩子，身体还不至于贫血到要去医院的地步，但实际上是缺铁的，它会让器官和组织没办法得到足够营养和氧气，就会免疫力低，也会缺氧，也会心不在焉做什么都不在状态，也懒得动脑，意志消沉，没有精气神儿
中医理论，这也叫血虚。

不知不觉这两年内，补铁复团了7次，甚至很多姐妹都是通过补铁剂关注的我，哈哈。

很多吃过的姐妹不知道自己吃的频率应该是什么，怎么判定，我再来写一下：
不血虚的姐妹，补铁的周期可以是来姨妈前后连续吃一周
血虚的姐妹，需要天天吃（避开经期）把力气和状态补上来你会觉得自己内耗的情绪也会减少

其他要介绍的都在图里，希望姐妹们补的开心，天天开心。

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