#为什么总在凌晨三四点醒来# 很多人半夜醒来都要看几点，还计算睡眠时长，强迫自己再入睡，进而产生焦虑情绪，如出汗、口渴等。这是 “心理暗示性失眠”，过度关注时间加重焦虑、失眠。德国教授詹・鲍恩称，对事有预期会释放促肾上腺皮质激素，总看时间就易在同一时间点醒来。#夜里醒来千万别看时间#因为看了就开始耍手机啦[小黄人坏笑][小黄人坏笑][小黄人坏笑]