今年注定是雨水不少的年景，湿漉漉的惹人生厌，〔胃主降浊，脾主升清〕。胃负责消化，这个过程中出现的浊气，则会下降运输给大肠，用排便的形式排出去。脾会运化我们吃进去的水谷，磨出的清气，会升上去，滋养五脏。我们最应该做的，通过脾的“升清”和胃的“降浊”，让身体保持舒畅。不留湿气。

①用五指毛桃（干品）+山药煮水喝，直接煮水喝，也可以炖排骨一起，有种类似椰香的汤感，很好喝。

②推荐大家做八段锦中的这一式：调理脾胃臂单举。这个动作不得了，健脾护脾，一上一下的牵引动作，还对两侧的肝胆经有拉伸的作用，升清降浊。
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