【海力生乳清蛋白粉|乳清蛋白更易吸收】

海力生乳清蛋白粉已经是我这里长期团的品，随手翻翻很多好评。

经常会有人想复购找不到，私信评论来问，我再做个介绍汇总。我自己也时不时在喝，在蛋奶肉摄入不足或因特殊时期身体需求时，乳清蛋白粉是很好的选择。
过年时我给爷爷送了它家蛋白粉+鱼油礼盒，老人家说很喜欢，喝着身体反馈很不错。

之前分享过我俩有三个时期主动且规律地去喝过蛋白粉：
一次是19年跟萌学拳，运动量超大，控制饮食，为了练出肌肉，补充蛋白粉；
第二次是我俩准备试管，取卵和备孕周期内，在医生建议下，提前喝蛋白粉提高卵子质量，提升促排效果；
第三次是生完宇宝哺乳期内，提高免疫力和加强蛋白质摄入提高乳汁质量，喝超多液体，牛奶豆浆蛋白质粉我轮换着喝；
现在有了第四个时期，也就是年前起，萌又开始在喝准备大事了。

⚪️什么是乳清蛋白——

是从牛奶中提取的蛋白质，营养价值高、易吸收，活性成分更多，是“蛋白之王”。
相比大豆蛋白粉，乳清蛋白粉蛋白含量更高、更易吸收。
乳清蛋白的氨基酸含量还跟人体最接近，种类比大豆蛋白更多（有18种氨基酸和支链氨基酸，大豆蛋白是8种），并且含有免疫活性物质和乳铁蛋白。

海力生这款还有部分水解乳清蛋白粉，跟易过敏婴儿喝的水解奶粉似的，更低敏、更好吸收。配料也非常干净，蛋白质含量超80%。

⚪️蛋白质如何增强免疫力——

遵循的是“蛋白质——免疫球蛋白——抗体——免疫力”这条通路，人体如果缺少蛋白质，就没有合成抗体的原料，就特别容易发生“管腔感染”（分泌型免疫球蛋白最主要在人体的消化道、肠道、泌尿道这些管腔）。

⚪️什么样的人适合喝乳清蛋白粉——

日常蛋白质摄入不足量的人群

运动健身对蛋白质需求高，可以适当增加蛋白质摄入；
老年人对蛋白质需求更高，如果胃口不好、食物蛋白摄入不足，易免疫力下降，可以试试蛋白粉补充；
减肥、生病、手术等造成的营养不良或者术后身体休养，也可以用蛋白粉做补充，海力生乳清蛋白线下也向各大医院提供；
备孕哺乳人群适合用来提高身体免疫力，之前我剖宫产手术完医院给提供的营养粉其实也是蛋白质粉。

⚪️这款蛋白粉的口感——

蛋白质粉一开始喝很多人会喝不惯，觉得怪怪的，可能是和品类有关。
这款乳清蛋白粉整体上奶香味儿，是比较好喝的，能喝惯牛奶就基本喝得惯这个，如果喜欢奶粉味儿，那就更喜欢，萌就觉得味道很不错。我试过用冰牛奶冲，完全惊艳，巨好喝。

⚪️摄入量参考——

根据中国居民膳食指南，成年人大约每千克体重摄入1克蛋白质，老年人需要到1.2克，比如60公斤就是要摄入60克蛋白质。100克鸡蛋蛋白质含量大约12克，一般一个鸡蛋含6克左右。如果一天中的食物中摄入的蛋白质不够，可能会免疫力低下，容易感冒生病，疲劳总觉得力气不足，掉头发指甲脆弱等等。可以自己算算看缺不缺，及时补充。

店铺赠送的这款搅拌杯也非常好用，十秒钟迅速充分地搅拌完一杯，很方便，记得领。

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