运动不一定让你身体健康，不运动一定不能让你身体健康。

但是，运动要科学合理的运动，不要瞎运动。很多小伙伴们以为身体不好只要运动就会好。果真如此吗？非也！但凡身体不好的人，气血也是虚弱的，运动会进一步损耗不足的气血，等于雪上加霜。身体不好的人运动一定要以轻柔为主。

还有，运动的时间这是很有讲究的。早上跑步是好，但冬天就不要一大早起来就跑步了，冬天以养藏为主，起床要必待阳光，不然就会损耗阳气。

还有很多小伙伴喜欢夜跑，其实也犯了养生大忌，晚上要养阴，不宜剧烈运动。大晚上的去夜跑会损耗自己的阴液，阴虚火旺之人会更加阴虚，有小伙伴告诉，晚上运动后睡觉容易遗精，就是这个道理。