一些护眼建议！
生活习惯
减少连续用眼时间，每30分钟远眺放松。
避免熬夜，夜间11点前入睡以养护肝血。
饮食调理
多食富含叶黄素的食物：胡萝卜、玉米、西兰花等黄绿色蔬菜。
补充维生素A：动物肝脏、深绿色蔬菜可改善夜视力。
控制甜食摄入：过量糖分消耗维生素B1和钙，影响视神经健康。
中医保健
护眼手指操：双指前推、画圆等动作促进眼部气血循环。
穴位按摩：按压睛明穴（内眼角）、太阳穴缓解眼疲劳。#中医说健不健康看眼睛就知道了# http://t.cn/A61gYbfg