#中医推荐惊蛰养生法则#惊蛰是春季的重要节气，标志着天气转暖，万物复苏。然而，这个时期也是哮喘，慢阻肺等呼吸道疾病的高发期。做好以下4点可有效降低发病几率。
1.饮食调养
①清淡饮食：避免进食过饱，食物不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣刺激食物，特别要禁食海腥油腻之物。
②润肺生津：多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物和新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、芹菜、梨等。
③保持大便通畅：多饮水，多食蔬菜水果，保持适宜的运动量，以保证每日顺畅排便，防止哮喘复发。
2.日常生活注意事项
①个人防护：戴好口罩，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
②保持室内空气新鲜：多开窗户通风，保持室内清洁。
③适当运动：有条件的可以配合运动处方，这样效果更佳，也可咨询郑说呼吸。
3.中医养生方法
①穴位按摩：每天按摩足三里、风池、迎香等穴位，增强机体抵抗力。
②拍八虚:通过拍打人体的八个特定部位，达到宣肺利气、调畅气血、疏经通络的作用。这八个部位分别是两肘窝、两腋窝、两髀窝和两腘窝，分别对应心肺、肝、脾和肾。‌
#肺病大国医# 温馨提示，惊蛰做好肺病干预，可有效降低肺病发病几率。 http://t.cn/Rp7d67x