高血脂人群，8宜吃8少吃

一、宜吃食物
1.燕麦 2. 绿豆 3. 红薯 4. 山楂 5. 胡萝卜 6. 苹果 7. 橙子 8. 鱼类（如三文鱼、鲑鱼）

二、忌吃食物
1.动物内脏 2. 肥肉 3. 蛋黄 4. 奶酪 5. 黄油 6. 油炸食物 7. 高糖食物 8. 酒精

三、日常降脂小方法

——保持低脂饮食，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入
——增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物
——保持适量运动，如慢跑、游泳、瑜伽等
——戒烟限酒
——补充降脂营养素，少见江片，稳定血脂水平