今天是惊蛰了🌦️今年春天本就肝气旺，惊蛰又是春雷初响、万物复苏的节气，更要注意疏通肝胆，补水润燥，养护好自个儿的心情。
每天可以小口温饮，多补点水。舌红苔少的，不要等到渴了再喝。舌胖有齿痕的，不渴不用硬喝。
虽然不要喝水到腹胀，但也不鼓励喝水不足而轻微脱水。水对维持能量十分重要。脱水会直接影响精力和皮肤质感。

蒸饭煮粥的时候放点陈皮、百合、白扁豆，白天用菊花、玫瑰花、蜂蜜泡水，蔬菜尽量吃煮、蒸、清炒的，像是清炒油菜/西芹，可以润肺柔肝。
枸杞桑叶泡水，吃护眼丸，可以明目。
桑葚龙眼肉煮水，晚上喝，可以养养肝血，改善进入春天变的入睡困难或梦多的问题。
吃五谷杂粮饭、山药、小米健脾，“见肝之病，当先实脾”，脾不虚，肝火可以向下疏解。
清晨起来打打八段锦，梳子梳梳头，预防木气旺而偏头痛。
晚上做做拉伸，按压太冲穴消火气，按压内关穴舒缓心神。
任何时候心情不美丽，都可以去按膻中穴。感觉不可言说的酸胀感弥漫布散，就对了，这是情绪堆积的地方，一边放松一边感受。

最近雨水多了易生湿，不要淋雨，祛湿吃陈皮红豆，可以加2、3片生姜或紫苏叶，赶赶倒春的寒气。
而广深很快会以湿热为主，要多吃萝卜白菜，绿豆炒薏仁，运动出微汗，预防湿和热，一身都轻松。
如果没有手脚冰凉，依然不要过食燥热耗阴的东西。

以上，能改善皮肤干燥起屑/口干舌燥/眼睛干涩胀/凌晨1~3点醒或多梦和睡得不深
惊蛰也要试着好好生活，尽情感受[心]