一人一个又穷能漂亮的信息差
皮肤为什么会变黑？
1.身体皮肤裸露面积过多，紫外线照射加快黑色素的产生，让你变得更黑变暗沉。
2.氧化/糖化反应。各种高热高糖食物，使体内产生大量自由基，身体代谢慢导致累积大量AGES，促使真皮层和角质层氧化糖化，皮肤变黄变糙

一般多久可以变白?
美白是一个长期的过程，28天是角质层代谢的一个周期，短期1-2天是看不到效果的

如何28天养成冷白皮
[防]阻隔黑色素源头
1.防晒:不管阴天还是大晴天都要涂防晒，同时做好物理防晒，雨伞、暴镜、防晒衣出门都给备上。
2.白天不吃感光食物:橘子、香菜、芹菜、胡萝卜、菠菜等
3.抗糖：不吃甜食奶茶、碳酸饮料，过高的糖分摄入会是皮肤氧化，变得蜡黄还会爆痘。

[排]身体代谢废物
1.运动排汗:适当运动不仅消耗热量，更能促使皮肤毛孔张开，通过汗液带出体内部分代谢废物。不出汗体质的可以穿暴汗服试试。
2.不喜欢运动的可以去汗蒸。
3.每周用一次磨砂膏，去除皮肤老旧皮质。

[补]美白元素
1.每天都要擦含有烟酰胺、积雪草成分的身体乳!用美人萱美白身体乳，三大核心美白成分烟酰胺、积雪草、光果甘草强强联手！抑制黑色素和暗沉，抹完皮肤水水润润又细腻！质地润而不黏不沾衣服，全身散发着淡淡的清香！用到现在我全身皮肤都变得白白的，自然泛着光。
2.多吃富含维生素c、花青素的蔬菜水果:番茄、草莓、柚子、百香果、樱桃、猕猴桃...不喜欢吃蔬菜水果的美眉，可以直接打成果汁，半小时内顿顿喝掉!
3.多喝养颜、抗氧化茶水:玫瑰花枸杞水、柠檬水、苹果山楂水、七百饮...胜过喝奶茶。
4.多吃蔬菜，粗粮，水果。黄黑皮想白最有效的还是做好防晒+吃纽斯特vcve葡萄籽内调，真正的多边形战士，相当于给全身灌满美白精华，黄气剥丝抽茧褪去，全身皮肤跟被抛过光一样，水灵灵的巨白巨亮。

养发绝对是提升颜值的有效方式，乌黑浓密的头发让脸显得更小，也是打造氛围感美女的关键，即使不露脸也能给人留下美女的印象。
说说怎么养发，养成发量王者吧！
饮食习惯
1.多吃蛋白质的食物，有助于头发生长，预防脱发。平时鸡肉、鸡蛋、牛肉等肉类三餐都要有！
2.黑色食物对肾脏有益，有助于头发健康。平时多吃芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚黑色食物。
3.控糖+少熬夜：这两个坏习惯都会导致头皮油脂分泌过多，造成脱发，so，少喝奶茶早睡觉。
4.补气血，这是发根屹立不倒的关键，多吃红枣、枸杞、阿胶食物。也可以喝众榆庄玫瑰姜枣茶，是我尝试下来效果很直观的气血茶，我虚不受补也没上火，气血顺畅上位的结果是：气血旺盛，皮肤白里透红的红润，即使不擦口红嘴巴也是有血色的，每月姨妈准时报道，头发坚韧牢固，脱发大大减少，精气神倍儿足，跳操打羽毛球一个小时下来不带喘的。
洗头方式
1.洗头前应先把头发梳开，防止打结。
2.洗头时使用温水和指腹按摩头皮，避免使用指甲。
3.洗完头后用干发帽吸干水分，绝对不要去搓揉它！
4.使用负离子吹风机，先热风吹发根，再顺着头发吹干，最后用冷风帮助毛鳞片闭合。
日常护理
1.多梳头和使用发茹芸植物防脱液，里面纯草本的配方，很温和，性价比也很高，蕴含稳固发根减少掉发的姜根，滋养发丝减少断发的当归，何首乌，还有调节水油平衡的侧柏叶，主打防脱育发的，用了小半瓶，头顶就炸毛了！发际线发缝居然黑了一圈儿。
2.梳头发用五指檀木梳，每天按摩100下，促进血液循环。
3.使用真丝枕巾和发圈，避免头发与粗糙材料的摩擦。
4.睡前把头发撩到枕头上面，减少头发与枕头的摩擦。
5.定期修剪头发，去除分叉和干枯的发梢，保持头发的整洁和健康。一般建议一个月修剪一次头发。
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