内耗作为一种普遍的心理现象，既可能成为阻碍成长的枷锁，也能转化为自我觉察的契机。内耗如同心理免疫系统的“发热反应”，既是问题的警报，也是修复的开始。与其追求彻底消灭，不如将其视为自我更新的信号——当觉察到内耗过度时，恰是需要调整认知框架或生活模式的契机。正如余华所言：“精神内耗有时是好事，它证明你仍在寻找生命的出口。”

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